みなさん、こんにちは！
個別指導塾コネクトです(*^_^*)
自分は一生太らないのでは？
と思っていた時期がありました。
どれだけ食べても、どれだけ運動していなくても太らなかったんです。
20代は。
しかし、30歳を超えてからそれがただの幻想であることに気づきました。
何もしなければやっぱり太るね！！
20代の時から体重が10キロも増加しました(＠_＠;)
痩せるためには脂肪を分解しなければいけません。
そのためには「熱」が必要です。
健康的に痩せるためにはどうしても運動が必要になるわけですね。
ただ、いきなり「10キロ痩せる！」って目標はキツイわけです。
途方に暮れるわけですよ。
これ何事においても同じだと思うんです。
目標が大きければ大きいほど、それにかかる負担や労力も当然大きくなるわけで。
「楽しい！！」と感じれらるモノに関しては熱中してできると思うんですが、「目標達成」のためには楽しくないことも時にはやらなければいけないわけで。
やりたくないぁ・・。
でもやらないといけないんだよなぁ・・。
なんて状況いっぱいありますよね。
そんな時は分解しちゃいましょう。
どういうことか。
お勉強に例えます。
テキストを10ページ進めよう！
と思っていたとします。
でもやる気が起きない。
どうしてもやりたくない。
でもやらないといけない。
って時は。
よし！2ページだけにしちゃお！
と目標の10ページをバラバラにしちゃうわけです。
「やり出すとやり続ける法則」に身を委ねるわけです。
やる前はめっちゃイヤやったけど、やり出すと以外と集中してできた
ってことはよくあります。
10ページって目標がしんどいわけなんで、ハードルをグッと下げるわけですね。
そしたら、
2ページなんてすぐに終わっちゃったよ。
もう2ページくらいやろかな。
ってなれたらそのまま出来るところまで進めたらいいわけです。
どうしても2ページが限界だったら、もうそこで終えましょう。
何もしないよりマシの法則です。
「0」と「1」は違います。
仮にですが、今日だけ10ページ頑張っても次の日から何もしないのであれば、2ページずつ5日に分けて毎日やってる方が断然良いです。
体重を落とすにしても、学力を上げるにしても「習慣化」が一番大事だからです。
困った時や大きな壁にぶつかった時は「分解」です。
バラバラにしちゃえばいいんです(*'ω'*)