みなさん、こんにちは！
個別指導塾コネクトの美木です(^_-)-☆
３０歳を過ぎて得たものが２つ。
１つは脂肪です。
あれだけ食べても食べても太らなかったスリムな体形は今や見るも無残。
自分のお腹で足元が見えない。
授業中にお腹に視線を感じる。
説教中でもお腹に視線を感じる。
「どこ見てんのよ！！」と思わず言ってしまう。
一応人前に立って話をする職種です。
見栄えって大事。
脂肪を落としましょう。
ただ２０代のころと同じようなことはできません。
もはやあの頃とは同じ体ではないのです。
さて、３０歳を超えて得たもう１つのもの。
知恵です。
そして手にはスマホという最強の検索ツールを持っています。
「効果的に痩せる」
「ダイエット 継続」
「トレーニング 痩せる」
「お腹周りの脂肪」
など、ありとあらゆるキーワードで検索を行い情報収集を行います。
闇雲にスタートするのではなく、「結果の出るやり方」を調べて理解してからスタートする。
これが大人のやり方。
しかし、注意せねばネット上には嘘の情報が蔓延っています。
それを見極めるためにも、多くの情報の中から共通するもの、これは間違いないだろうというものをピックアップしていきます。
そして、ただ痩せたいわけじゃない。
引き締まった肉体にしたい。
ポイントになるのは「食事」と「トレーニング」
それはわかってる。
ただ、日々の忙しさの中でも取り組めるもの。
少なくとも数カ月は継続できるもの。
私が導き出したものは「スクワット」でした。
腹筋の３０倍の効果があるという。
太ももの筋肉は非常に大きい筋肉なので、そこを鍛えることで基礎代謝が上がり痩せやすくなるという。
いいじゃないか。
じゃあ、いろいろやらずにスクワットだけやろう。
昼飯をサラダにしてスクワット毎日やったら痩せるし、体も引き締まるだろう。
これが一番手っ取り早いだろう
その結果・・・。
スクワット中。
ビキッッ！！
と雷のような一瞬の激痛。
腰を痛めてしまいました・・・。
大事には至りませんでしたが、病院にいったところ、腹筋と背筋の弱さが原因とのこと。
３０歳を超えて体のいたる部位の筋肉量が減ってぶよぶよになっている。
そこにきて、腹筋と背筋を鍛えることなくただひたすらスクワットをやる。
腰にかかる重圧。
その重圧から腰を守ることのできない私の腹筋と背筋。
最短の方法を採ったつもりが、結果として非常に大きな遠回りを強いられる。
急がば回れ
よう言うたもんだ。
手っ取り早く何かをしようとするとだいたい失敗する。
面倒でもしっかりと手順を守るのが結果的に最短のようです。
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